두되노화예방 썸네일형 리스트형 올리브, 하루 반 숟가락이면 충분하다(체지방, 혈당 감량,두되노화예방) 올리브 오일은 예전부터 “지중해인의 액체 금”으로 불렸지만, 최근엔 K-예능에 등장한 배우 하지원 씨가 “밥에 듬뿍 뿌려 먹는다”는 비결을 공개하며 다시 주목받고 있습니다. 그런데 정말 한 술 뜨듯 가볍게 곁들이는 것만으로 체지방·혈당·두뇌 건강을 동시에 잡을 수 있을까요? 최신 하버드대 대규모 코호트 연구들을 비롯한 논문을 살펴보니, “하루 반 숟가락(≈7 g)”만으로도 꽤 강력한 변화가 가능하다는 사실이 드러났습니다.1️⃣ 체중·체지방 감량 ― AMPK 스위치를 켜라올리브 오일일반 식용유 · 버터반 숟가락씩 추가(7 g) → 체중 증가 억제같은 열량이지만 체중↑ Nurses’ Health Study & Health Professionals Follow-up Study12만 여 명을 28년 추적한 결과.. 더보기 이전 1 다음
